Программа «Жить здорово» от 22.10.2018: Продукты против старения мозга

303
Три продукта против старения мозга. Их суточные дозы и влияние на организм.
Дата эфира: 22 октября 2018

Участники:
Елена Малышева
Герман Гандельман

1. Кукурузные отруби

Кукурузные отруби являются чемпионом по содержанию грубых волокон, которые способствует уменьшению воспаления в кишечнике и головном мозге.

Суточная доза кукурузных отрубей – 25 грамм.

2. Лосось

В лососе много ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают сохранить оболочку нерва.

Суточная доза лосося – 20 грамм.

3. Свекла

В свекле есть вещества, которые способствуют расширению сосудов человека и улучшению кровоснабжения мозга.

Суточная доза свеклы – 200 грамм.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ