Три продукта против старения мозга. Их суточные дозы и влияние на организм.
 | Дата эфира: 22 октября 2018 Участники: |
1. Кукурузные отруби
Кукурузные отруби являются чемпионом по содержанию грубых волокон, которые способствует уменьшению воспаления в кишечнике и головном мозге.
Суточная доза кукурузных отрубей – 25 грамм.
2. Лосось
В лососе много ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают сохранить оболочку нерва.
Суточная доза лосося – 20 грамм.
3. Свекла
В свекле есть вещества, которые способствуют расширению сосудов человека и улучшению кровоснабжения мозга.
Суточная доза свеклы – 200 грамм.
