 | Начало сюжета: 1:15 Длительность сюжета: 17:18 Дата эфира: 24 января 2018 Участники: |
1. С – солнечная
Солнце способствует выработке витамина D в организме человека и укреплению иммунитета.
В России очень мало солнечных дней, поэтому у большого количество россиян есть дефицит этого витамина и их иммунитет ослаблен.
Чтобы восполнить дефицит витамина D, стоит есть продукты, богатые этим витамином: печень трески и рыбу северных морей.
Кроме того, можно принимать витамин D в лекарственной форме.
2. С – сексуальная
Исследования показали, что регулярная сексуальная близость способствует укреплению иммунитета.
Это связано с тем, что во время секса люди обмениваются микробами, что улучшает активность иммунных клеток.
3. С – спортивная
Исследования показали, что регулярная физическая нагрузка уменьшает риск заболевания респираторными заболеваниями примерно на 50%.
Это связано с тем, что физическая нагрузка активирует лимфатическую систему организма, которая защищает нас от инфекций и рака.
4. С – сонливая
Во время сна отдыхают и набираются сил т-лимфоциты, которые управляют другими иммунными клетками человека.
Исследования показали, что для нормальной работы т-лимфоцитов человек должен спать как минимум 7 часов в день.
