Программа «Жить здорово» от 21.12.2017: Завтрак для молодости кожи

1480
Какие полезные для кожи продукты, можно съесть на завтрак?
Начало сюжета: 17:04
Длительность сюжета: 13:11
Дата эфира: 21 декабря 2017

1. Киви и шпинат

В киви и шпинате много витамина С.
Этот витамин участвует в процессе формировании коллагена и эластина, которые сохраняют молодость и эластичность кожи.

2. Желатин

Желатин – это практически чистый белок коллаген, который является строительным материалом для клеток организма.

3. Йогурт

В йогурте содержатся пробиотики, которые расщепляют белок и формируют полезную микрофлору кишечника.
Кроме того, пробиотики способствуют повышению настроения.

Завтрак из этих продуктов можно сделать следующим образом:

  • смешайте в блендере йогурт, киви, желатин и шпинат,
  • украсьте такое блюдо кусочками киви и орехами.