Какие полезные для кожи продукты, можно съесть на завтрак?
 | Начало сюжета: 17:04 Длительность сюжета: 13:11 Дата эфира: 21 декабря 2017 |
1. Киви и шпинат
В киви и шпинате много витамина С.
Этот витамин участвует в процессе формировании коллагена и эластина, которые сохраняют молодость и эластичность кожи.
2. Желатин
Желатин – это практически чистый белок коллаген, который является строительным материалом для клеток организма.
3. Йогурт
В йогурте содержатся пробиотики, которые расщепляют белок и формируют полезную микрофлору кишечника.
Кроме того, пробиотики способствуют повышению настроения.
Завтрак из этих продуктов можно сделать следующим образом:
- смешайте в блендере йогурт, киви, желатин и шпинат,
- украсьте такое блюдо кусочками киви и орехами.
