 | Дата эфира: 15 апреля 2020 г. Участники: |
Оптимальное давление для человека – 120/80 мм рт.ст. Пограничной зоной является артериальное давление, 130–139/85–89 мм рт.ст., при котором стоит обратиться к врачу. Гипертонией считают состояние, при котором у человека больше двух дней держится давление выше 140/90. Некоторые продукты повышают давление, а некоторые, напротив, его снижают.
Что нельзя при гипертонии
Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению давления. Людям, страдающим от гипертонии, нужно уменьшить или вовсе отказаться от солесодержащих продуктов и от продуктов со скрытой солью: маринады, консервы, переработанное мясо, сыры и т.д.
Сахар повреждает стенки сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и приводит к повышению давления. Стоит отказать от продуктов с большим содержанием сахара: мороженное, пирожные, сладкая вода, газировки и т.д.
Алкоголь приводит к увеличению давления – стоит отказаться от употребления алкоголя.
Что рекомендуется при гипертонии
Продукты, являющиеся индукторами оксида азота, который расширяет сосуды и снижает давление. К таким продуктам относится свекла и свекольный сок.
