| Дата эфира: 10 сентября 2019 г. |
Часто сводит ногу. Что делать?
В моменте, когда ногу свело нужно просто растянуть спазмированную мышцу делая движение носком на себя и приложить горячий компресс, как правило это помогает.
Если это состояние повторяется? Чаще всего они бывают ночными, и их причина заключается в недостаточной тренированности при высокой физической нагрузке, либо банальное обезвоживание. Больше воды и системной физической активности помогут избежать спазмов мышц.
