Программа «Жить здорово» от 09.01.2019: Как прийти в себя после Нового года

649
Ведущие дадут необычные советы для тех, кто вышел на работу.
Дата эфира: 9 января 2019
Участники:

Исследования показали, что человек после 8 дня отпуска вместо благодушия, радости и счастья начинает постепенно погружаться в уныние и депрессию. Поэтому стоит отдыхать не больше 8 дней подряд.

Для того чтобы прийти в себя после долгих праздников, нужно:

1. Вставать по первому звонку будильника

В студию программы пришла телеведущая Дильбар Файзиева, ей часто приходиться просыпаться очень рано.

Сон имеет фазовый характер, полный цикл сна занимает около 1,5 часов, в норме человеку нужно спать не меньше 3 полных циклов сна.

Современная медицина рекомендует спать не больше 7 часов за ночь.
Исследования показали, что долгий сон увеличивает риск появления инфаркта и инсульта.

2. Стоит утром выпивать стакан холодной воды со льдом

Вторым гостем стала певица Нина Шацкая. Она любит активный отдых.

Холод активирует симпатическую систему и подготавливает организм человека к стрессу.
Грызть лед – безопасно с точки зрения риска простуды, так как данное заболевание возникает не из-за холода, а из-за бактерий или вирусов.

3. Стоит есть кукурузные отруби и пить много воды

Третьим гостем стал певец Сергей Мазаев.

Кукурузные отруби являются чемпионом по содержанию грубых волокон, которые способствуют нормализации стула и выведению токсинов из организма.
Кроме того, грубые волокна способствуют выработки серотонина – гормона радости.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ