 | Дата эфира: 6 марта 2020 г. Участники: |
Гости в студии:
- Дарья Сагалова – актриса театра и кино, хореограф, телеведущая.
Стресс – это особая реакция организма на действие раздражителя, проявлением которой становится целый ряд биохимических, гормональных, психических и двигательных изменений.
Стресс является одним из основополагающих механизмов, способствующих выживанию человека.
Кто лучше переносит стресс – мужчины или женщины?
Мужчины в виду своих гормональных особенностей спокойнее переносят стресс.
И как правильно бороться со стрессом?
Лучше всего в борьбе со стрессом помогает физическая активность. Для женщин хорошо подходит флоатинг – метод достижения релаксации в специально оборудованной флоат-комнате (камере сенсорной депривации). Также, для борьбы со стрессом хорошо подходят баня и йога.
Как при сильном стрессе принимать правильные решения?
Для того чтобы принять правильное решение в стрессовой ситуации нужно активировать парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает влияние стресса на организм. Для этого нужно сделать глубокий вдох за 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды и медленно выдохнуть.
