Программа «Жить здорово» от 06.03.2020: Битва полов: стресс

686
Как правильно от него избавиться. Кто чаще подвержен панике – мужчины или женщины и почему?
Дата эфира: 6 марта 2020 г.
Участники:

Гости в студии:

  • Дарья Сагалова – актриса театра и кино, хореограф, телеведущая.

Стресс – это особая реакция организма на действие раздражителя, проявлением которой становится целый ряд биохимических, гормональных, психических и двигательных изменений.

Стресс является одним из основополагающих механизмов, способствующих выживанию человека.

Кто лучше переносит стресс – мужчины или женщины?

Мужчины в виду своих гормональных особенностей спокойнее переносят стресс.

И как правильно бороться со стрессом?

Лучше всего в борьбе со стрессом помогает физическая активность. Для женщин хорошо подходит флоатинг – метод достижения релаксации в специально оборудованной флоат-комнате (камере сенсорной депривации). Также, для борьбы со стрессом хорошо подходят баня и йога.

Как при сильном стрессе принимать правильные решения?

Для того чтобы принять правильное решение в стрессовой ситуации нужно активировать парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает влияние стресса на организм. Для этого нужно сделать глубокий вдох за 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды и медленно выдохнуть.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ