Чувство голода. Почему оно возникает и как его побороть в вечернее время.
 | Дата эфира: 2 ноября 2021 г. Участники: |
Одним из самых страшных последствий неожиданных каникул является прибавка в весе. За последний локдаун в среднем человек набрал около 10 килограмм.
Мозг человека питается только сахаром, а если сахара в организме мало, то мозг начинает страдать и у человека появляется чувство голода.
Инсулин в организме человека обычно выбрасывается примерно в 8 часов вечера. Инсулин снижает уровень глюкозы в крови, что приводит к появлению чувства голода.
При необъяснимом повышенном аппетите нужно сдать следующие анализы:
- Нужно проверить уровень сахара крови.
- Нужно измерить уровень инсулина.
- Нужно проверить засахаренность вашего организма с помощью анализа на гликированный гемоглобин.
Что делать, если сильно хочется кушать вечером?
- Стоит попить воду, которая заполнит желудок и поможет уменьшить чувство голода.
- Нужно отвлечь наши рецепторы языка, для этого стоит положить в рот кусочек льда.
- Можно сделать смузи из зелени и его поесть.
- Можно рассосать маленький кусочек сахара, а затем стоит сразу пойти спать.
