Начало сюжета: 23:15 Длительность сюжета: 17:25 Дата эфира: 2 апреля 2018 |
Некоторые диеты рекомендуют съедать больше килограмма зелени в день, что очень сложно.
Облегчить прием зелени можно с помощью блендера, который помогает превратить зелень в напиток.
Большое количество микрозелени можно вырастить в воде с помощью небольшого количества семян.
Такая зелень выращивается всего лишь за 10 дней.
В зелени содержится большое количество магния, который способствует расслаблению мышц и сосудов, что помогает справиться с нервным тиком и спазмом мышц.
Кроме того, магний способствует образованию нормальной костной ткани и улучшает проводимость нервного сигнала для сердечного сокращения.
Исследования показали, что употребление нормального количества магния способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В зелени содержится большое количество грубых волокон, которые улучшают перистальтику кишечника и микробиоту кишечника.
Также зелень помогает бороться с раком и способствует выработке серотонина – гормона радости.