Что мешает вам ходить. Боль в колене. Бурсит

Что такое бурсит, что делать при появлении этой проблемы?

В коленном суставе расположены несколько сумок с жидкостью, которые смягчают
трение между мягкими тканями и костью во время движения.

Эти сумки называется бурсы, часто их воспаление и вызывает боль в колене.

При такой проблеме боль концентрируется спереди в области коленной чашечки.

Боль в области коленной чашечки и отек – признаки бурсита

Сам себе доктор

Первое упражнение

1. Подложите под спину мячик и прислонитесь к стене.

Прислониться у стене, подложив под спину мячик

2. Начинайте приседать, держа мяч.

Делать приседания, удерживая мяч

Приседания помогают растяжению сухожилий коленей и бурсы начинают работать.

Второе упражнение

1. Лягте на спину.

2. Приподнимите больную ногу, затем начинайте ее сгибать-разгибать.

Лежа на спине, сгибать и разгибать больную ногу

Третье упражнение

Присядьте, вытянув больную ногу вперед, и зафиксируйте ногу в таком положении
на 30-40 секунд, чтобы почувствовать напряжение в сухожилиях.

Делать выпады больной ногой

После упражнений к больному месту рекомендуется приложить лед на 5-10
минут.

Также брусит может вылечить боль следующим образом:

1. Сначала он с помощью шприца выводит из коленного сустава лишнюю жидкость,
скопившуюся там из-за воспаления.

2. Затем внутрь коленного сустава он вводит противовоспалительное лекарство.