От чего болит спина. Люмбаго

С чем связано появление боли в спине, как ее снять?

Проверьте себя! Есть ли у вас люмбаго?

Встаньте, наклонитесь вперед, постойте немного и разогнитесь – если
при выполнении теста вы почувствовали боль в спине, обратитесь к врачу.

Люмбаго – боль в нижней части спины, причиной которой чаще всего
является межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника.

Позвоночник состоит из позвонков, расположенных один над другим. Между
соседними позвонками находится межпозвонковый диск – круглая эластичная
прокладка. Диск осуществляет амортизационную функцию. Кроме того, он служит
для соединения тел позвонков друг с другом.

Если в детстве и юности позвонки крепкие, а межпозвонковые диски эластичные,
то со временем (в возрасте 30-50 лет) происходят естественные дегенеративные
возрастные изменения:

• потеря влаги межпозвонковым диском, в результате которой он становится
  менее эластичным и перестает выполнять свою амортизационную функцию;
• развитие грыжи межпозвонкового диска, которая приводит к появлению боли
  в поясничном отделе позвоночника.

3 ступени лечения боли

Первая ступень

Если появилась локальная боль в спине, попробуйте справиться с ней самостоятельно
– в течение 1-3 дней принимайте нестероидные противовоспалительные
препараты (ибупрофен, индометацин и т. д.), которые помогут снять воспаление
и унять боль.

Принимать нестероидные противовоспалительные препараты

Вторая ступень

Если через 3 дня боль не прошла, обратитесь к врачу – он назначит
миорелаксанты, которые расслабят спазмированную мускулатуру.

Принимать миорелаксанты по назначению врача

Третья ступень

Если боль в спине длится более 2 недель, обратитесь к врачу – он
назначит антидепрессанты, которые подавят очаг восприятия боли, сформировавшийся
в коре больших полушарий мозга.

Принимать антидепрессанты по назначению врача

Как поднимать тяжести

Не наклоняйтесь, чтобы поднять тяжелый предмет. Когда вы наклоняетесь
и поднимаете, например, сумку весом 5 кг, на позвоночник давит 50 кг лишнего
веса. Это может привести к возникновению межпозвонковой грыжи и, как следствие,
сильной боли в спине.

Если надо поднять два тяжелых предмета – присядьте с прямой спиной,
возьмите предметы в обе руки и так же, не сгибаясь, встаньте.

Если надо поднять один тяжелый предмет – присядьте с прямой спиной,
обхватите предмет, прижмите к себе и так же, не сгибаясь, встаньте.

Правильно поднимать тяжести