Повелитель боли. Как избавиться от боли в ноге

Из-за чего возникает боль в ноге, как решить эту проблему? Разбираемся с этими вопросами вместе с профессором Марком Гальпериным.

Боль в ноге может возникнуть из-за воспаления задней группы мышц бедра.

При такой проблеме появляется боль в ягодице, отдающая в ногу в области
задней поверхности бедра, доходящая до колена.

Воспаление мышцы – причина боли в бедре и ягодицы

Такая проблема может возникнуть из-за слабости мышцы и из-за сидячего
образа жизни.

Отсутствие физических нагрузок – причина слабости мышц

Сам себе доктор

Для того чтобы уменьшить боль при такой проблеме можно делать следующие
упражнения:

Первое упражнение

1. Лягте на спину.

2. Положите больную ногу на табуретку.

3. Опираясь на больную ногу, поднимите свой таз.

Лежа на спине, обопритесь больной ногой на стул

4. Задержитесь ненадолго, а затем опустите и поднимите свой таз еще раз.

Приподнимайте и опускайте таз

Упражнения стоит делать до порога боли.

Делайте упражнение пока можно терпеть боль

Второе упражнение

Делайте выпады больной и здоровой ногой.

Третье упражнение

1. Встаньте и положите больную ногу на табуретку.

2. Начинайте тянуть ногу.

3. Затем повторите упражнение здоровой ногой.

Такую боль можно снять с помощью специального укола.

В больную мышцу вводится сильное обезболивающее и сильный противовоспалительный
компонент.