Какие продукты провоцируют избыточное газообразование, как его предотвратить?
| Начало сюжета: 30:30 Длительность сюжета: 16:24 Рубрика: Про медицину Сюжет: Желудочно-кишечный тракт. Вздутие живота Дата эфира: 04/01/2011 |
Вздутие живота – состояние, характеризующееся скоплением в кишечнике большого количества газов. Его симптомы – боли и урчание в животе, а также непроизвольный выброс кишечных газов через анальное отверстие.
Откуда берутся кишечные газы?
В норме, в кишечнике содержится некоторое количество газов. Они являются естественным компонентом кишечного содержимого, но лишь в допустимых объемах.
Газы в кишечнике образуются за счет трех основных механизмов:
1. Попадание воздуха в организм во время еды и питья
Например, вместе с выпитым стаканом воды в ваш организм может попасть около 200 мл воздуха.
2. Образование газа в результате жизнедеятельности кишечной флоры
Живущие в кишечнике микробы разлагают различные питательные вещества (например, белки, сахар) и выделяют метан, водород, углекислый газ, сероводород.
3. Диффузия газа из крови в полость кишечника
За счет этого механизма в кишечнике накапливается азот.
Чем может быть вызвано повышенное газообразование?
1. Торопливая еда, а также разговор во время приема пищи способствуют заглатыванию большего количества воздуха.
2. Газированные напитки, горох, фасоль, капуста усиливают газообразование. А мята и ментол вызывают отрыжку.
3. Запор также является причиной повышенного газообразования, поэтому следите за работой кишечника. Вместе с ежедневным стулом ваш организм покинут и кишечные газы.
И помните: здоровый человек выпускает газы из кишечника в среднем до 16 раз в сутки и при этом может выделить в атмосферу до двух литров испорченного воздуха.
