Как правильно сбросить лишние килограммы и контролировать вес. Советы правильного питания.
 | Дата эфира: 30 сентября 2019 г. Участники: |
Гости в студии
- Михаил Церишенко – актёр-юморист и театральный режиссёр.
Порочный круг ожирения
Активность уменьшается – аппетит увеличивается – еда увеличивается – активируется центр удовольствия – подавляется симпатическая нервная система, которая уменьшает активность и вот круг замкнулся.
Для того чтобы успешно похудеть, необходимо прервать этот круг.
Есть несколько практических советов для этого:
- Есть часто – 4-6 раз в день малыми дозами
- Не исключать сладкое полностью
- Выпивать не менее 2-х литров воды
- Есть маленькими порциями и контролировать размер порций еды
