Программа «Жить здорово» от 30.09.2019: Сбрось лишнее. Игра на понижение

1495
Как правильно сбросить лишние килограммы и контролировать вес. Советы правильного питания.
Дата эфира: 30 сентября 2019 г.
Участники:

Гости в студии

  • Михаил Церишенко – актёр-юморист и театральный режиссёр.

Порочный круг ожирения

Активность уменьшается – аппетит увеличивается – еда увеличивается – активируется центр удовольствия – подавляется симпатическая нервная система, которая уменьшает активность и вот круг замкнулся.

Для того чтобы успешно похудеть, необходимо прервать этот круг.

Есть несколько практических советов для этого:

  • Есть часто – 4-6 раз в день малыми дозами
  • Не исключать сладкое полностью
  • Выпивать не менее 2-х литров воды
  • Есть маленькими порциями и контролировать размер порций еды

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ