 | Дата эфира: 23 августа 2022 г. Участники: |
При храпе западет язычок крайнего неба. Храп бывает двух типов. Один храп приносит лишь неприятности для окружающих людей. Второй тип храпа вызывает остановку дыхания может быть опасен для жизни человека, страдающего этим недугом.
Похудеть, чтобы не храпеть
При храпе верхние ткани колеблются во время вздоха и выдоха. При лишнем весе ткани увеличиваются, не пропуская воздух полноценно, и так возникает храп.
Заложенность носа
При состоянии заложенности носа необходимо восстановить проходимость носоглотки. Врачи рекомендуют промывать нос солевым раствором в пропорции 200 мл воды на 1 чайную ложку соли.
Поза сна
При храпе врачи советуют спать на боку. Для контроля положения тела можно надеть футболку с пришитой на спину гелиевой подушечкой. Так вы сможете вспомнить ночью, что лучше перевернуться на бок.
