 | Дата эфира: 20 декабря 2022 г. Участники: |
Важно в период простуд сделать прививку от гриппа. Первый иммунитет образуется в течение двух недель. В Москве, например, можно сделать вакцину от гриппа и коронавирса и получить мороженое.
После такого как вы заразились гриппам начинайте пить много воды, с первого дня болезни начните прием лекарств от гриппа, а жаропонижающие пейте только при температуре выше 38,5 градусов у взрослого человека и 38 градусов у ребенка.
Помимо этого, врачи для активации иммунитета советуют сходить в баню для мобилизации белков теплового шока. Эти белки несут бактерии в иммунную клетку, защищая организм от болезней. Врачи советуют париться при температуре не выше 70 градусов, 3 заходами по 10-15 минут.
Посещение бани 2-3 раза в неделю до нового года поможет вам укрепить иммунитет.
Также важно не забывать проветривать помещение для очистки воздуха в квартире и увлажнения слизистых.
Также, ложась спать до 23:00, вы сможете активировать функцию иммунных клеток организма. Важно спать до 3 часов ночи, чтобы организм максимально эффективно выработал мелатонин и укрепил иммунитет.
