 | Дата эфира: 20 мая 2025 г. Участники: |
Четыре домашних тестов, которые оценивают работу нашего мозга. Это очень важно понимать, что сегодня оценить работу мозга ваших немолодых родителей или вашу собственную работу мозга вы можете дома.
Начнём с первого. Я назову вам четыре слова. Собака – шляпа, фасоль – красный.
А вот теперь давайте посмотрим, что происходит с годами с нашим мозгом. Вообще работа нашего мозга, работа нервных клеток – это бесконечное создание связей друг с другом, так же, как и между людьми. То есть если вот это тело нервной клетки, это тело второй нервной клетки, то мозг работает, когда мы вот так вот связываемся друг с другом.
Реальные нервные клетки образуют множественные связи. Белые пятна – это тела нервных клеток, отросточки, которыми они связываются друг с другом — все это часть нервной системы.
И вот эти вот многочисленные связи и формируют нашу память. А гибель нервной клетки – это утрата связей.
Отростки скукоживаются, обрываются, и нервная клетка гибнет. Из этого первый вывод, который вам надо сделать, очень простой. Нельзя терять социальные связи.
Нужно, чтобы вы всё время общались и с кем-то встречались. Это первый вывод. А вот теперь я попрошу вас всех взять микрофон и повторить четыре слова, которые я назвала до того, как начала рассказывать вам про нервные клетки.
А прежде чем мы поговорим о мозге с болезнью Альцгеймера, перейдем ко второму тесту.
Это тест домашний, мы в том числе делаем это пациентам, когда они приходят к нам в поликлинику. Он очень простой.
Вы берете лист бумаги. Берите, у вас у всех есть бумага. Карандаш, и я прошу нарисовать вас циферблат, который показывает время 10 минут 12-го.
Вопрос, что делать людям, которые этот тест не прошли, что делать детям? Здесь самое интересное – мама и дочка, и обе они нам рисуют 13, 11 и так далее. Это не циферблат, и это не пройденный тест. Ну, в принципе, нужно обратиться с этим вопросом к специалисту, это пожилой человек, к геронтологу.
Или к психиатру. Но есть базовые вещи, которые вы должны измерить.
Вы должны знать свое артериальное давление, вы должны знать свой уровень холестерина, потому что очень часто эти нарушения идут с сосудистыми проблемами головного мозга, которые можно предупредить и лечить. Я прям хочу подчеркнуть. Не обязательно у вас формируется болезнь Альцгеймера, хотя так или иначе мы думаем о развитии слабоумия.
Может быть дефицит каких-то веществ или избыток. Первое – это может быть избыток веществ, нарушающих проходимость сосудов. Второе – это может быть дефицит витамина В12.
Это может быть дефицит железа. Это может быть сниженная функция щитовидной железы.
Следующий тест будет на кровоток в мозге. Кровоток в мозге. Нет ли у вас ишемии мозга? Вот в чём вопрос.
Нет ли у вас предпосылок для инсульта? Не ишемизирован ли мозг? Это двигательный тест. Берём, сжимаем кулачок 3 пальца. Указательный и большой палец делаем вот так вот.
И по команде начинаем делать как можно быстрее в течение 10 секунд.
Когда вы начнёте это делать, надо считать количество. Значит, мы сейчас защичим 10 секунд. Вы должны вот так вот сжимать пальцы. Понятно? Зажали 3 пальца. И поехали.
Скажите, пожалуйста, сколько раз вы смогли сделать это движение?
Человек, прошедший тест, считается, если он сделал 30 и более движений.
От 20 до 30. Это называется средняя степень нарушения двигательной активности. Меньше – это провал теста.
Если провал теста, значит, есть ишемия мозга, плохой кровоток. Что сделать, если мы подозреваем плохой кровоток? Нужно сделать несколько исследований. Первое – это нужно сделать ультразвук сосудов шеи.
Сосуды, которые ведут кровь к головному мозгу. Можно сделать и, естественно, как в предыдущем случае я сказал, измерить холестерин и артериальное давление. Это основные причины, которые приводят к нарушению кровосложения.
Сделать это надо, потому что двигательная активность оценивает прединсультное состояние.
