Программа «Жить здорово» от 2.11.2018: Они могли бы жить

1088
Ошибки, которых можно избежать для того, чтобы долго жить.
Дата эфира: 2 ноября 2018
Участники:

В студию программы пришел телеведущий Анатолий Кузичев.

За год в мире умерло около 18 млн людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но если бы они соблюдали 5 простых правил, то этих смертей не было.

  1. Нужно как минимум 5 раз в неделю полчаса в день заниматься физической нагрузкой (быстрая ходьба или бег).
  2. Нужно есть пищу, богатую грубыми волокнами. В день нужно съедать не меньше 1200 гр. зелени. Грубые волокна способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
  3. Нужно отказаться от курения. Курение повреждает стенки сосудов и способствует их сужению – это увеличивает риск появления тромбов и сердечно-сосудистых катастроф.
  4. Нужно отказаться от алкоголя. Исследования показали, что любая доза алкоголя увеличивает шанс умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Нужно много общаться. У одинокого человека высок риск появления инфаркта миокарда и смерти из-за этой проблемы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ