Ошибки, которых можно избежать для того, чтобы долго жить.
 | Дата эфира: 2 ноября 2018 Участники: |
В студию программы пришел телеведущий Анатолий Кузичев.
За год в мире умерло около 18 млн людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но если бы они соблюдали 5 простых правил, то этих смертей не было.
- Нужно как минимум 5 раз в неделю полчаса в день заниматься физической нагрузкой (быстрая ходьба или бег).
- Нужно есть пищу, богатую грубыми волокнами. В день нужно съедать не меньше 1200 гр. зелени. Грубые волокна способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
- Нужно отказаться от курения. Курение повреждает стенки сосудов и способствует их сужению – это увеличивает риск появления тромбов и сердечно-сосудистых катастроф.
- Нужно отказаться от алкоголя. Исследования показали, что любая доза алкоголя увеличивает шанс умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нужно много общаться. У одинокого человека высок риск появления инфаркта миокарда и смерти из-за этой проблемы.
