Как избежать неприятностей?
 | Дата эфира: 18 апреля 2024 г. Участники: |
Осанка – это поза стоящего человека без напряжения мышц. Правильная осанка – это вертикаль позвоночника, головы, ног и равномерное распределение массы тела по позвоночнику. Хорошая осанка повышает привлекательность и уверенность в себе.
С возрастом у женщин развивается остеопороз. Длительная работа в неправильных позах может привести к искривлению позвоночника. Осанку можно исправить с помощью физкультуры. Первое упражнение: взять любую ленту, развести руки в стороны и завести их назад, насколько это возможно. Второе упражнение: приседание на руках от стула. Выполнять упражнения необходимо с вытянутой спиной. Третье упражнение: лодочка.
