 | Начало сюжета: 1:50 Длительность сюжета: 22:21 Дата эфира: 15 января 2018 Участники: |
1. Принцип питания хара хати бу
Японцы едят минимум 3 раза в день, и они никогда не отказываются от завтрака.
Кроме того, они встают из-за стола немного голодные.
Хара хати бу переводится с японского, как восемь долей живота, то есть живот человека после еды должен быть заполнен примерно на 80%.
У японцев обычно плотный завтрак, что хорошо, так как исследования показали, что плотный завтрак помогает похудеть.
Также японцы питаются большим количеством морепродуктов, в которых содержится йод.
Этот микроэлемент необходим человеку для нормальной работы щитовидной железы.
2. Культ гигиены
Японцы всегда входят в туалет в специальных тапках.
После туалета японцы всегда подмываются.
Для удобства подмывания у них есть довольно дешевые автоматические унитазы.
3. Культура сна
Примерно половина японцев спят на довольно жестком полу, подложив под шею деревянный полу валик.
Такая поза очень полезна для позвоночника.
