 | Дата эфира: 14 июня 2022 г. Участники: |
При эмоциональных перегрузках наблюдается повышенная активность нервных клеток, которые не дают покоя. Это состояние называется головная боль напряжения или как ее еще называют стреcсорная головная боль. Стресс – эволюционная физиологическая реакция.
При стрессе происходит централизация и перераспределение кровообращения, и кровь из поверхностных тканей головы, покрывающей череп, отправляется в головной мозг и сердце, усиливая тем самым кровоток мозга и сердца. При стрессе кровоток головного мозга уменьшается, после этого происходят напряжение мышц, которые сдавливают сосуды и нервы, проходящие в пространстве мозговой оболочки, кости черепа и мышечно-сухожильной покрышки, вызывая ишемию, которая и является причиной боли. Также спазмированные мышцы сдавливают затылочные нервы,
Что делать?
При возникновении головной боли ввиду стресса необходимо сделать несколько легких физических упражнений. Также врачи советуют активизировать парасимпатическую систему путем практики глубокого дыхания — сделав медленный вдох, задержать дыхание и медленно выдохнуть через рот. Дыхательные упражнения помогут снять стресс и мышечное напряжение.
Также может помочь перемещение напряжения, например, путем зажатия карандаша в зубах. При работе мимических мышц возможно эффективное перемещение напряжения.
Рекомендуемая лекарственная терапия при стрессорной головной боли — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Обезболивающее уберет боль и поможет расслабиться, принимать препарат нужно сразу после возникновения неприятных ощущений. Однако принимать НПВС не стоит более 5-ти дней.
Врачи особенно рекомендуют из группы НПВС препарат парацетамол, так как он безопасен для применения даже беременным женщинам, что не может свидетельствовать о минимальных вредных воздействиях для организма взрослого человека.
