Необычные причины бессонницы. Как их устранить

Что нам мешает высыпаться? Боремся с бессонницей.

Спать вместе с животными

Температура домашних животных выше температуры нашего тела – доходит
до 38 градусов. А спим мы лучше, если есть прохлада и свежий воздух. Если
ваша кошка спит рядом с вами, вам некомфортно, вы не высыпаетесь и на утро
чувствуете себя разбитым.

В старом матрасе накапливаются аллергены

С возрастом матрас может потяжелеть – иногда до 10 кг. Если матрасу
больше 5 лет, он набит и пылью, кусочками вашей кожи и пропитан вашим потом.
В таком матрас с удовольствием селятся микробы и клещи.

Использовать наматрасник

При постоянном контакте с таким матрасом может возникнуть аллергия. Поэтому
если матрасу больше 5 лет, купите новый, а вместе с ним и наматрасник.
Он убережет и ваш матрас, и вас. Наматрасник нужно стирать так же часто,
как и постельное белье.

Спать лицом друг к другу

Фактически это кислородное голодание. В результате ваш партнер дышит углекислым
газом, который вы выдыхаете, мозг перестает насыщаться кислородом, и мы
не высыпаемся.

Изменить позу сна

Повернуться на один бок или лечь на спину. Так газообмен будет нормальным,
а наутро вы будете чувствовать себя выспавшимися.