Как унять боль без лекарств. 3 простых способа

Если есть шанс обойтись без таблеток, то лучше его не упускать. Представляем три простых способа, которые помогут унять боль без лекарств.

1. Послушайте классическую музыку

При прослушивании классической музыки в результате совпадения звуковых
колебаний с биоэлектрическими колебаниями мозга происходит снижение болевых
ощущений, которые человек испытывает, например, при хронических заболеваниях
суставов.

2. Поиграйте в компьютерную игру с джойстиком

Компьютерная игра с джойстиком развивает мелкую моторику. А так как за
мелкую моторику отвечает большая часть головного мозга, то в результате
движений пальцами улучшается кровоснабжение мозга и, как следствие, уменьшается
боль.

Мелкие движения пальцами усиливают кровоток

Кроме того, от удовольствия, которое человек получает в процессе игры,
в его организме в большом количестве вырабатываются эндорфины – вещества,
обладающие противоболевым действием.

3. Сделайте дыхательную гимнастику

Дыхательная гимнастика может унять, например, хроническую боль в суставах
или позвоночнике.

Сделайте медленный (в течение 5 секунд) вдох, задержите дыхание (на 5 секунд) и сделайте медленный (в течение 10 секунд) выдох ртом.

При выполнении дыхательной гимнастики увеличивается парциальное давление
углекислого газа, а это приводит к расширению сосудов, в том числе и головного
мозга, улучшению кровотока и снижению боли.

Делайте дыхательную гимнастику от 10 до 30 минут в день.

Делать дыхательную гимнастику

Если боль не проходит, обратитесь к врачу!