Программа «Жить Здорово» от 05.01.2013: Как унять боль без лекарств. 3 простых способа

0
28 января 2013

Как унять боль без лекарств. 3 простых способа

Если есть шанс обойтись без таблеток, то лучше его не упускать. Представляем три простых способа, которые помогут унять боль без лекарств.

Начало сюжета: 02:23

Длительность сюжета: 15:16

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как унять боль без лекарств. 3 простых
способа

Дата эфира: 28 января 2013

1. Послушайте классическую музыку

При прослушивании классической музыки в результате совпадения звуковых
колебаний с биоэлектрическими колебаниями мозга происходит снижение болевых
ощущений, которые человек испытывает, например, при хронических заболеваниях
суставов.

2. Поиграйте в компьютерную игру с джойстиком

Компьютерная игра с джойстиком развивает мелкую моторику. А так как за
мелкую моторику отвечает большая часть головного мозга, то в результате
движений пальцами улучшается кровоснабжение мозга и, как следствие, уменьшается
боль.



Мелкие движения пальцами усиливают кровоток

Кроме того, от удовольствия, которое человек получает в процессе игры,
в его организме в большом количестве вырабатываются эндорфины – вещества,
обладающие противоболевым действием.

3. Сделайте дыхательную гимнастику

Дыхательная гимнастика может унять, например, хроническую боль в суставах
или позвоночнике.

Сделайте медленный (в течение 5 секунд) вдох, задержите дыхание (на 5 секунд) и сделайте медленный (в течение 10 секунд) выдох ртом.

При выполнении дыхательной гимнастики увеличивается парциальное давление
углекислого газа, а это приводит к расширению сосудов, в том числе и головного
мозга, улучшению кровотока и снижению боли.

Делайте дыхательную гимнастику от 10 до 30 минут в день.



Делать дыхательную гимнастику



Если боль не проходит, обратитесь к врачу!