Худеем к Новому году. 3 способа снизить аппетит
Как похудеть к Новому году? Раскрываем три способа снизить аппетит.
Начало сюжета: 02:14 Длительность сюжета: 15:02 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Худеем к Новому году. 3 способа снизить аппетит Дата эфира: 11 ноября 2013 |
1. Чтобы снизить аппетит, пососите кусочек льда
Лед блокирует вкусовые рецепторы и тем самым подавляет чувство голода.
Лед подавляет чувство голода
2. Чтобы снизить аппетит, выпейте стакан воды
Желудок – это емкость, в которую мы «складываем» пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: сладкое, жирное, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть.
Если вы хотите есть, выпейте стакан воды (лучше – горячей) –
вода заполнит желудок, поэтому чувство голода пройдет.
3. Чтобы снизить аппетит, пожуйте жевательную резинку
Жевательные движения успокаивают мозг, поэтому чувство голода проходит.
Жевательные движения успокаивают мозг
Но! Жуйте жевательную резинку с сахарозаменителем.
Жевать жевательную резинку с сахарозаменителем
Если вы будете жевать жевательную резинку в течение 20 минут, то потеряете примерно 22 кКал.