Программа «Жить Здорово» от 04.10.2013: Худеем к Новому году. 3 способа снизить аппетит

6
11 ноября 2013

Худеем к Новому году. 3 способа снизить аппетит

Как похудеть к Новому году? Раскрываем три способа снизить аппетит.

Начало сюжета: 02:14

Длительность сюжета: 15:02

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Худеем к Новому году. 3 способа снизить
аппетит

Дата эфира: 11 ноября 2013

1. Чтобы снизить аппетит, пососите кусочек льда

Лед блокирует вкусовые рецепторы и тем самым подавляет чувство голода.



Лед подавляет чувство голода

2. Чтобы снизить аппетит, выпейте стакан воды

Желудок – это емкость, в которую мы «складываем» пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: сладкое, жирное, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть.

Если вы хотите есть, выпейте стакан воды (лучше – горячей) –
вода заполнит желудок, поэтому чувство голода пройдет.

3. Чтобы снизить аппетит, пожуйте жевательную резинку

Жевательные движения успокаивают мозг, поэтому чувство голода проходит.



Жевательные движения успокаивают мозг

Но! Жуйте жевательную резинку с сахарозаменителем.



Жевать жевательную резинку с сахарозаменителем

Если вы будете жевать жевательную резинку в течение 20 минут, то потеряете примерно 22 кКал.