Вся правда о жире. Как не набрать лишнего

Что такое жир, какие продукты не стоит есть, чтобы не набрать лишний вес?

Жир состоит из глицерина и жирных кислот.               

Жир является самым высокоэффективным энергетическим материалом.

Жир – это источник энергии

Человеческий организм старается накопить как можно больше жира, чтобы
сохранить его на голодные времена.

Жир, который откладывается в организме человека, можно сжечь только с
помощью тяжелых физических нагрузок.

Твердые жиры самые вредные, так как именно они откладываются в организме
человека.

Жидкие жиры полиненасыщенные, поэтому они более полезны.

Однако надо помнить, что жир содержит много калорий, поэтому в большом
количестве он вреден в любом виде.

Жир содержит много калорий

Жир может образоваться из углеводов.

Когда в организм поступает большое количество углеводов, то начинает выделяться
инсулин, который и преобразует углеводы в жиры.

Избыток углеводов в организме преобразуется в жир

Если же человек ест жирную пищу вместе со сладостями, то это приводит
к появлению большого количества лишнего жира, который откладывается в боках.

Сочетать быстрые углеводы и жиры

Кроме того, большое количество сладостей опасно тем, что сахар разрушает
стенки сосудов, а жир, образовавшийся из углеводов, может откладываться
в поврежденных стенках сосудов, что ведет к образованию атеросклеротических
бляшек.

Избыток жира откладывается в сосудах

Поэтому стоит ограничить употребление мучного и сладкого.

Ограничить употребление мучного и сладкого