Программа «Жить Здорово» от 04.00.2015: Худеем после Нового года. Как сбросить лишнее

0
20 января 2015

Худеем после Нового года. Как сбросить лишнее

Почему употребление большого количества алкоголя приводит к появлению лишнего веса, как похудеть после праздников?

Начало сюжета: 2:22

Длительность сюжета: 10:25

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Худеем после Нового года. Как сбросить
лишнее

Дата эфира: 20 января 2015

Во время праздников человек употребляет довольно большое количество алкоголя.

Алкоголь повышает аппетит, поэтому увеличивается объем потребляемой пищи,
что приводит к ожирению.



Алкоголь повышает аппетит

Кроме того, алкоголь – высококалорийный продукт. Грамм алкоголя
содержит в среднем 7 килокалорий, а грамм белка и углевода – 4 килокалории.



Алкоголь содержит много калорий

Поэтому при употреблении алкоголя организм не успевает потратить всю полученную
энергию, что приводит к появлению лишнего веса.

Из-за употребления алкоголя человек часто переедает, что приводит
к увеличению объема желудка.



Большие порции пищи растягивают желудок

Из-за растянутого желудка чтобы насытиться во время следующего приема
пищи, человеку необходимо будет съесть больше еды.

Чтобы уменьшить объем желудка, необходимо сократить привычную порцию еды
в два раза.



Делить привычную порцию пищи пополам

Чтобы появилось чувство сытости, после еды нужно выпить стакан воды.



Когда хочется есть, выпить стакан воды

Чтобы очистить кишечник после праздников, стоит употреблять продукты богатые
грубыми волокнами.

Грубые волокна в кишечники не перевариваются, они наполняются водой и
выводят из организма токсины и холестерин.



Грубые волокна выводят из организма токсины и холестерин

Кроме того, для снижения веса можно использовать готовые наборы еды
«Диеты Елены Малышевой», ешьте и худейте!