Программа «Жить Здорово» от 03.09.2013: 3 причины уснуть прямо сейчас. Почему важно высыпаться

0
12 декабря 2013

3 причины уснуть прямо сейчас. Почему важно высыпаться

Что происходит в организме во время сна? Раскрываем три причины уснуть прямо сейчас.

Начало сюжета: 01:32

Длительность сюжета: 15:15

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: 3 причины уснуть прямо сейчас. Почему
важно высыпаться

Дата эфира: 12 декабря 2013

1. Полноценный сон защищает от желчнокаменной болезни

Желчный пузырь – небольшой мешочек, в котором накапливается желчь.
При каждом приеме пищи желчь выбрасывается в кишечник и измельчает жиры,
готовя их к перевариванию.

Мелатонин, который вырабатывается во время сна, оказывает непосредственное
влияние на структуру желчи.

Недосыпание и, как следствие, дефицит мелатонина в организме, приводит
к сгущению желчи, нарушению ее выброса из желчного пузыря – и образованию
камней.

Желчнокаменная болезнь может привести к развитию острого панкреатита –
смертельно опасного воспаления поджелудочной железы.

2. Полноценный сон снижает риск инфаркта и инсульта

Во время сна в организме человека «царствует» парасимпатическая
нервная система, которая способствует расширению сосудов, снижению артериального
давления и, как следствие, риска инфаркта и инсульта.



Полноценный сон снижает риск инфаркта и инсульта

3. Полноценный сон препятствует ожирению

Во время сна в организме человека снижается выработка грелина –
гормона, который провоцирует аппетит.

Человек, который мало спит – много ест и, как следствие, набирает
лишний вес.



Недосыпание провоцирует аппетит