3 причины уснуть прямо сейчас. Почему важно высыпаться
Что происходит в организме во время сна? Раскрываем три причины уснуть прямо сейчас.
Начало сюжета: 01:32 Длительность сюжета: 15:15 Рубрика: Про жизнь Сюжет: 3 причины уснуть прямо сейчас. Почему важно высыпаться Дата эфира: 12 декабря 2013 |
1. Полноценный сон защищает от желчнокаменной болезни
Желчный пузырь – небольшой мешочек, в котором накапливается желчь.
При каждом приеме пищи желчь выбрасывается в кишечник и измельчает жиры,
готовя их к перевариванию.
Мелатонин, который вырабатывается во время сна, оказывает непосредственное
влияние на структуру желчи.
Недосыпание и, как следствие, дефицит мелатонина в организме, приводит
к сгущению желчи, нарушению ее выброса из желчного пузыря – и образованию
камней.
Желчнокаменная болезнь может привести к развитию острого панкреатита –
смертельно опасного воспаления поджелудочной железы.
2. Полноценный сон снижает риск инфаркта и инсульта
Во время сна в организме человека «царствует» парасимпатическая
нервная система, которая способствует расширению сосудов, снижению артериального
давления и, как следствие, риска инфаркта и инсульта.
Полноценный сон снижает риск инфаркта и инсульта
3. Полноценный сон препятствует ожирению
Во время сна в организме человека снижается выработка грелина –
гормона, который провоцирует аппетит.
Человек, который мало спит – много ест и, как следствие, набирает
лишний вес.
Недосыпание провоцирует аппетит