Наша кожа. Как за ней ухаживать

О свойствах и функциях «брони» нашего тела.

Кожа защищает наше тело от неблагоприятных факторов. Первый барьер на
пути проникновения в организм бактерий, вирусов, токсинов – водно-жировая
эмульсия из пота и кожного сала. Она предохраняет кожу от высыхания и обеспечивает
нормальное функционирование кожи, ее защитные функции.

Наносить крем на кожу тонким слоем

Толщина водно-жировой мантии нашей кожи всего 7 микрон – этого достаточно,
чтобы кожа выполняла свои защитные функции. Не наносите крем на лицо толстым
слоем или сделайте эмульсию из воды и растительного масла в пропорции 1:1.

Пить не менее 2 л воды в день

Чтобы не было обезвоживания и сухости кожи, каждый день нужно выпивать
8 стаканов воды. Кроме того, нужно есть больше орехов, красной рыбы, принимать
рыбий жир. Это продукты, богатые ненасыщенными жирами. Жир из крови будет
попадать в сальные железы, стимулируя выработку секрета сальной железы.
А вода – в потовые железы. Жир и пот будут смешиваться на коже, образуя
защитный слой.

Принимать рыбий жир до 2000 мг в день

Рыбий жир можно употреблять в капсулах по 2 000 мг в день.

Принимать женские половые гормоны в таблетках

Удержать нужное количество влаги и жира в коже помогают женские полове
гормоны. Поэтому после 45 лет нужно поговорить с гинекологом о возможности
гормонозаместительной терапии.

Пользоваться увлажняющими кремами при влажности воздуха менее 60%

Увлажняющий крем удерживает влагу в коже. Но в закрытом помещении воздух
очень сухой. И крем, вместо того чтобы притягивать влагу извне, крем вытягивает
ее из глубины нашей кожи. В результате кожа становится еще суше.

Увлажнять воздух в помещении

Чтобы воздух в помещении был влажным, пользуйтесь увлажнителем или распылителем
для воды.