Готовь сани летом, а тело зимой. Полезные советы

Как ухаживать за своим телом осенью и зимой

В холодное время года посещать инфракрасную сауну

Летом, во время жары, мы активно потеем. И вместе с потом
выводятся многие вредные вещества. Чтобы этот процесс не прекращался и
зимой, посещайте инфракрасную сауну, а не солярий, который сушит кожу.

Инфракрасные сауны легко переносятся, потому что в них сухое тепло. Однако
температура в таких парилках высокая – от 70 до 120 градусов. Наше
тело обильно потеет, кровеносные сосуды расширяются, кровоснабжение органов
становится интенсивным.

Регулярно делать лимфатияческий массаж

Лимфатическая система человека – дренаж, удаляющий из организма
токсины и микробы. Ток лимфы осуществляется за счет движений нашего тела,
пульсации венозных сосудов и отрицательного давления в грудной и брюшной
полости. Зимой мы надеваем на себя много одежды, которая зачастую оставляет
на теле красные полосы – признак нарушения оттока лимфы. Поэтому
лимфатической системе зимой нужно помогать.

Во-первых, научитесь дышать животом: надавливайте на живот в момент выдоха,
а на вдохе надувайте его. Так вы разгоните ток лимфы.

Во-вторых, регулярно делайте массаж тела. Массирующие движения должны
быть направлены к лимфоузлам: от ступней к паховым лимфоузлам, от талии
и груди к подмышечным лимфоузлам. И не забывайте о главном: чем больше
вы двигаетесь, тем лучше ток лимфы.

Аллергикам зимой пройти курс иммунотерапии

Если вы страдаете весенним поллинозом (аллергией на цветение), зимой нужно
диагностировать аллергию и пройти курс иммунотерапии.

При иммунотерапии в организм вводят микродозы аллергена, постепенно дозы
увеличивают, в результате организм учится распознавать аллерген, и со временем
формируется толерантность к аллергену. Процедура длится несколько недель
и проводится осенью или зимой.