Программа «Жить Здорово» от 02.11.2014: Худеем после Нового года. Как сбросить лишнее

0
12 января 2015

Худеем после Нового года. Как сбросить лишнее

Как похудеть после праздников?

Начало сюжета: 2:23

Длительность сюжета: 16:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Худеем после Нового года. Как сбросить
лишнее

Дата эфира: 12 января 2015

Обычно после праздников человек набирает лишний вес, причем больше веса
прибавляется не из-за лишнего жира, а из-за лишней воды, так как он ест
большое количество соленой еды.



Соленая пища – причина прибавки в весе

Соль содержит натрий, который задерживает воду в организме.



Соль задерживает жидкость в организме

Задержка жидкости опасна тем, что происходит увеличение объема крови циркулирующей
в организме, что ведет к повышению артериального давления.



Соль вызывает повышение давления

Опасно употреблять алкоголь при повышенном давлении, так как это ведет
к учащению сердцебиения, что может спровоцировать инфаркт.

Для того чтобы избавиться от отеков, нужно 4 недели придерживаться следующих
правил:

1. Нельзя солить еду во время приготовления или во время ее употребления.



Не солить пищу

2. Необходимо исключить из рациона соленую пищу: селедку, соленые огурцы
и помидоры, квашеную капусту и так далее.



Исключить соленья

3. Необходимо исключить из рациона все продукты, в которых может использоваться
соль в качестве консервантов: сыры, переработанное мясо и консервы.


Исключить консервы и сыры

Также избавиться от отеков поможет рисовый разгрузочный день.



Устройте себе рисовый разгрузочный день

1. Отварите один стакан риса, не полностью разваривая, чтобы он был немножко
жестковатым.

2. Разделите рис на 4-6 порций, а затем ешьте его в течение дня, запивая
водой.

Рис содержит калий, который вытесняет натрий из организма, что способствует
избавлению от лишней воды.



Рис содержит калий

Для того чтобы похудеть, не обязательно ехать в Москву и участвовать в
проекте «Сбрось лишнее», можно просто купить готовый набор
еды «Диеты Елены Малышевой».