Программа «Жить Здорово» от 02.09.2015: Что будет, если вы поели на ночь?! Угрозы позднего ужина

29
28 октября 2015

Что будет, если вы поели на ночь?! Угрозы позднего ужина

Какие проблемы могут появиться у человека, если он поест на ночь?

Начало сюжета: 2:01

Длительность сюжета: 16:14

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Что будет, если вы поели на ночь?! Угрозы
позднего ужина

Дата эфира: 28 октября 2015

1. Изжога

Такая проблема не только приносит неприятные ощущения, но и ведет к опасным
последствиям.

Изжога появляется из-за того, что во время процесса пищеварения желудок
растягивается и сфинктер, отделяющий желудок от пищевода. Когда человек
лежит, то пищевод расположен горизонтально, поэтому кислому содержимому
легче вытечь из желудка.



Еда на ночь провоцирует изжогу

Из-за кислого содержимого желудка в пищеводе появляется раздражение и
язвочки.



Кислое содержимое желудка раздражает пищевод

2. Кошмары



Еда на ночь вызывает сны с кошмарами

Для переваривания пищи желудочно-кишечному тракту нужна энергия и кровь
– это ведет к уменьшению количества крови в мозгу.

Из-за нарушения кровотока мозг просыпается и пытается что-то судорожно
сделать – это приводит к кошмаров.



Нарушение кровоснабжения мозга – причина ночных кошмаров

Такая проблема может привести к смерти части мозга и к параличу.

3. Отеки

На ночь человек обычно ест соленую пищу.

Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к появлению отеков.



Соль вызывает отеки

4. Ожирение

Если человек поест на ночь, то у него поднимется уровень сахара крови
и повысится уровень инсулина.

Инсулин распределяет лишнюю глюкозу по клеткам человека, но когда человек
спит, он не тратит энергию, поэтому глюкоза не тратится, что приводит к
ее превращению в жир.



Привычка есть перед сном приводит к ожирению

Что делать, чтобы не наесться на ночь?

1. Выпить стакан горячей или теплой воды.



Вместо еды выпить стакан теплой воды

2. Если кушать все равно хочется, то нужно выпить еще один стакан теплой
воды с 1 кусочком сахара.



Выпить стакан теплой воды с кусочком сахара

3. Если и после 2 стакана хочется есть, то можно погрызть кусочек льда.



Погрызть лед

После этого нужно уйти из кухни и лечь спать.



Заполняя объем желудка, вода помогает обмануть голод