Как подруги мешают вам похудеть. Вредные советы

Какие советы мешают похудеть?

1. Если хочешь похудеть, ешь только белок

Белок помогает похудеть, так как на его переваривание организм тратит
большое количество энергии.

На переваривание белка тратится много энергии

Однако, если человек будет употреблять только белок, то у него может развиться
почечная недостаточность.

Белковая диета может спровоцировать почечную недостаточность

Из-за белковой диеты нарушается функция почек, и белок начинает попадать
в мочу.

Кроме того, белковая диета способствует развитию рака.

Белковая диета повышает риск развития рака

Однако во время диеты можно устраивать 1-2 белковых разгрузочных дня в
неделю, они не навредят здоровью.

1-2 белковых разгрузочных дня в неделю

Белковый разгрузочный день может включать в себя несоленую рыбу, несоленую
куриную грудку, овощи и зелень.

2. Если хочешь похудеть, пей только свежевыжатые соки

Полезные для похудения грубые волокна содержатся в твердой части овощей
и фруктов, поэтому соки не помогут похудеть.

Кроме того, свежевыжатый сок содержит большое количество сахара.

Свежевыжатый сок содержит много сахара

Поэтому употребление сока способствует резкому повышению уровня сахара
крови, что провоцирует выброс большого количества инсулина.

Инсулин начинает сжигать сахар, превращая его в энергию, но так как человек
не сможет полностью истратить всю энергию, то часть сахара превратится
в жир.

Сахар способствует ожирению

Кроме того, из-за выброса инсулина уровень сахара крови быстро снизится,
что приведет к появлению чувства голода.

Соки повышают аппетит

Поэтому соковые диеты не помогут похудеть.

Соковые диеты не помогают похудеть

3. Чтобы быстро похудеть, нужно исключить жир

Жир нужен организму человека по двум основным причинам:

1) Жир необходим для накапливания энергии.

2) Если человек не будет употреблять жир, то произойдет застой желчи.

Из-за застоя желчи в желчном пузыре будут образовываться камни.

Отказ от жира может привести желчнокаменной болезни

Большой камень может перекрыть проток желчного пузыря, что приведет к
появлению сильной боли.

Поэтому не стоит исключать жир из рациона.

Полностью исключать жир

Специально для тех, кто хочет похудеть, был создан готовый набор
еды «Диеты Елены Малышевой».
Ешьте и худейте!