Программа «Жить Здорово» от 02.01.2016: Худеем с Марком Гальпериным. Повелитель боли снижает вес

4
10 февраля 2016

Худеем с Марком Гальпериным. Повелитель боли снижает вес

Ведущие и участники проекта «Сбрось лишнее» дают советы Марку Гальперину по поводу похудения.

Начало сюжета: 2:09

Длительность сюжета: 18:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Худеем с Марком Гальпериным. Повелитель
боли снижает вес

Дата эфира: 10 февраля 2016
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

врач-анестезиолог Марк Гальперин

1. Чтобы похудеть, нужно есть из правильной тарелки.

Рабочая поверхность такой тарелке в диаметре должна быть не больше 15
сантиметров.

Тарелку стоит разделить на 3 части: половина для салата и зелени, одна
четверть для рыбы или мяса, богатого белком, другая четверть для гарнира
(углеводов).

Если тарелка будет большой, то от избыточного количества пищи желудок
будет растягиваться, что приводит к увеличению аппетита.

2. Похудеть поможет ношение тесного жакета.

Когда человек носит такой жакет, то у него появляется чувство сытости.

3. Чтобы похудеть, нужно есть 4-6 раз в день.

Причем одна порция не должна превышать 200-300 грамм.

Чтобы правильно питаться, стоит готовить еду заранее и класть ее в специальные
контейнеры.

Стоит есть каждые 3 часа, чтобы в мозг поступала глюкоза, и человек чувствовал
себя сытым.