Я на диете, а выпить хочется! Как не набрать лишнего

Алкоголь содержит довольно много калорий, как не поправиться за праздники?

1. Голод появляется из-за большого количества гормона грелина.

Избыток грелина – причина голода

Кроме того, избыток грелина вызывает желание выпить.

Избыток гормона грелина провоцирует желание выпить

Поэтому перед застольем нельзя голодать, чтобы в организме не накопился
грелин.

Голодать в ожидании застолья

В течение дня перед застольем ешьте небольшими порциями, а также перед
самим застольем выпейте 2 стакана воды.

Перед застольем выпить 2 стакана воды

Вода заполнит желудок, поэтому не будет вырабатываться грелин, и вы не
будете хотеть пить.

2. Грамм сахара и грамм мяса содержит почти в 2 раза меньше килокалорий,
чем грамм алкоголя.

Алкоголь – высококалорийный продукт

Обычная еда перерабатывается и расщепляется довольно длительное время,
алкоголь же очень быстро всасывается в организм.

Алкоголь очень быстро усваивается

Поэтому большое количество калорий организм не успевает потратить, что
способствует повышению веса.

Алкоголь способствует ожирению

3. Во время праздников девушки часто употребляют коктейли. Они содержат
меньше алкоголя, однако в них есть сладкие напитки, поэтому калорийность
остается очень высокой.

Употреблять сладкие алкогольные коктейли

Сладкие напитки содержат сахар, который провоцирует выброс большого количества
инсулина.

Инсулин понижает уровень сахара крови, и откладывает не потраченные углеводы
в виде жира.

Алкогольные коктейли способствуют ожирению