Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Простые советы, соблюдение которых позволит справиться со стрессом и стать спокойным как удав.

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Короткий стресс стимулирует
все защитные системы организма и делает человека более выносливым. Длительный
стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма.

Во время длительного стресса в организме вырабатывается огромное количество
гормонов, приводящих к повышению уровня сахара в крови, следствием которого
может быть развитие атеросклероза.

Длительный стресс может привести к развитию атеросклероза

1. Чтобы снять стресс, активно двигайтесь

Во время стресса все мышцы спазмируются.

Во время стресса все мышцы спазмируются

Чтобы снять спазм мышц и, как следствие, стресс, активно двигайтесь (например,
приседайте).

Чтобы снять стресс, активно двигайтесь

2. Чтобы снять стресс, закройте глаза маской

Стресс вызывает возбуждение мозга.

Стресс вызывает возбуждение мозга

Закройте глаза маской – это приведет к выработке мелатонина (гормона
сна), который успокоит мозг и, как следствие, снимет стресс.

3. Чтобы снять стресс, возьмите в руки лед

Холод поможет погасить возбуждение мозга, возникшее в результате стресса,
и вы станете спокойным как удав.

Чтобы снять стресс, возьмите в руки лед