Программа «Жить Здорово» от 05.08.2014: Как организовать рабочее место. Медицинские рекомендации

0
22 сентября 2014

Как организовать рабочее место. Медицинские рекомендации

Что стоит учитывать при организации рабочего места?

Начало сюжета: 47:21

Длительность сюжета: 5:12

Рубрика: Про дом

Сюжет: Как организовать рабочее место. Медицинские
рекомендации

Дата эфира: 22 сентября 2014
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

профессор Рудольф Бертаньоли

Нужно выбирать кресло с ортопедической спинкой.



Кресло с ортопедической спинкой

Кресло должно быть настроено на правильную высоту – когда вы сидите
за столом, ваши руки должны находиться под углом 90° относительно тела,
также ваши ноги должны составлять угол больше 90° относительно тела.



Сидя за столом, соблюдать правило «90°»

Если человек накланяется вперед, то он создает дополнительную нагрузку
на спину, что ведет к появлению боли в пояснице.

Кроме того, важно отрегулировать стол по высоте и наклону, так как клавиатура
и монитор должны располагаться удобно.



Отрегулировать стол по высоте и наклону рабочей поверхности

Также важно, чтобы монитор был прямо перед вашими глазами, не сбоку, так
как если человек будет часто поворачивать голову, то возникнут боли в шее.



Установить монитор компьютера прямо перед собой

В монитор надо смотреть сверху вниз. Если монитор находится выше глаз,
то создается нагрузка на мышцы шеи, и глаза открываются шире, чем нужно,
что приводит к быстрому высыханию оболочки глаза.

Если человек смотрит сверху вниз, то глазу не нужно быть полностью открытым,
что позволяет ему дольше оставаться увлажненным.



Смотреть в монитор сверху вниз