3 движения против боли после высоких каблуков. Гимнастика для ног

Что делать, если у вас появилась боль после хождения на высоких каблуках?

1. Упритесь в стену руками и поставьте одну ногу далеко от второй.

Упереться руками в стену, отставив одну ногу назад

Нога должна быть прямая, а пятка прижата в пол, при выполнении упражнения
стоит тянуть заднюю ногу назад.

Затем то же самое сделайте с другой ногой.

2. Сядьте на стол, положите на пол мелкие предметы и поднимайте их с помощью
стопы.

Сидя на стуле, захватывать пальцами стопы мелкие предметы

3. Сядьте на стул поднимите одну ногу и начинайте руками выворачивать
стопу наружу.

Сделать массаж стопы