Программа «Жить Здорово» от 05.06.2015: 3 движения против боли после высоких каблуков. Гимнастика для ног

9
27 июля 2015

3 движения против боли после высоких каблуков. Гимнастика для ног

Что делать, если у вас появилась боль после хождения на высоких каблуках?

Начало сюжета: 48:08

Длительность сюжета: 4:12

Рубрика: Про дом

Сюжет: 3 движения против боли после высоких каблуков.
Гимнастика для ног

Дата эфира: 27 июля 2015

1. Упритесь в стену руками и поставьте одну ногу далеко от второй.



Упереться руками в стену, отставив одну ногу назад

Нога должна быть прямая, а пятка прижата в пол, при выполнении упражнения
стоит тянуть заднюю ногу назад.

Затем то же самое сделайте с другой ногой.

2. Сядьте на стол, положите на пол мелкие предметы и поднимайте их с помощью
стопы.



Сидя на стуле, захватывать пальцами стопы мелкие предметы

3. Сядьте на стул поднимите одну ногу и начинайте руками выворачивать
стопу наружу.



Сделать массаж стопы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ