Программа «Жить Здорово» от 04.10.2015: Как стать выше и стройнее. Гимнастика для роста

16
13 ноября 2015

Как стать выше и стройнее. Гимнастика для роста

Какие упражнения помогут стать стройнее и выше?

Начало сюжета: 47:11

Длительность сюжета: 4:51

Рубрика: Про дом

Сюжет: Как стать выше и стройнее. Гимнастика
для роста

Дата эфира: 13 ноября 2015
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

врач-анестезиолог Марк Гальперин

Скелет человека, в том числе и его позвоночник, состоит из сочленяющихся
костей, между которыми есть небольшие хрящевые прокладки.

С годами хрящевые прокладки уменьшаются, теряют влагу и становятся менее
эластичными.

Также с возрастом деформируются кости и позвонки, у них появляются небольшие
выросты и шипы.



С возрастом позвоночник деформируется

Из-за этих проблем рост человека с возрастом может уменьшиться
на 3-5 сантиметров.



С возрастом рост может уменьшиться

Для того чтобы хрящевые прокладки практически не уменьшались, можно делать
следующие упражнения:

1. Наклоны вперед, стремясь достать пальцами до пола.



Делать наклоны вперед, стремясь достать пальцами до пола

2. Отжимания от пола, которые способствуют расправлению плеч.



Делать отжимания, чтобы расправились плечи

3. Поднимание и опускания таза, лежа на спине.



Лежа на спине, поднимать и опускать таз

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ