Дорогу осилит идущий. О пользе скандинавской ходьбы

Что такое скандинавская ходьба, чем она полезна?

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками.

Во время занятий скандинавской ходьбой повышенную нагрузку получают 90%
всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.
Кроме того, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные
суставы.

Скандинавская ходьба – зарядка для мышц тела

Во время занятий скандинавской ходьбой сжигается примерно на 40% больше
калорий, чем во время обычной ходьбы. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют
людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением.

Скандинавская ходьба помогает сжигать калории

Специальные палки являются обязательным элементом снаряжения для скандинавской
ходьбы. Их необходимо подбирать по росту – неправильно подобранные
палки повышают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Палки для скандинавской ходьбы подбирать по росту