Спите правильно! Как выбрать подушку

Какой должна быть правильная подушка, как за ней ухаживать?

Как выбрать?

1. Выбирайте подушку прямоугольной формы.

Подушка прямоугольной формы

2. Откажитесь от подушки с натуральными наполнителями, так как они являются
источником грибков, бактерий, плесени, пылевых клещей.

Подушка с натуральными наполнителями

Приобретите подушку из холлофайбера.

3. Существует огромный выбор ортопедических подушек, благодаря которым
полностью сохраняется физиологический изгиб. Но! Ортопедические подушки
противопоказаны при болях в шее и головных болях.

Как пользоваться?

1. Если вы лежите на спине, ваша голова должна находиться на подушке,
а края подушки – над плечами (чтобы плечи лежали на матрасе).

2. Если вы спите на боку, тогда плечо должно лежать на матрасе, а голова
– на подушке.

Нельзя класть плечи на подушку!

Как ухаживать?

Подушка состоит из трех "компонентов":

• непосредственно подушки – стирается в стиральной машине один раз
  в 2 недели;
• гипоаллергенного чехла – стирается 1 раз в неделю;
• наволочки – стирается 2 раза в неделю.