Программа «Жить Здорово» от 01.10.2012: Спите правильно! Как выбрать подушку

0
13 ноября 2012

Спите правильно! Как выбрать подушку

Какой должна быть правильная подушка, как за ней ухаживать?

Начало сюжета: 45:16

Длительность сюжета: 07:28

Рубрика: Про дом

Сюжет: Спите правильно! Как выбрать подушку

Дата эфира: 13 ноября 2012

Как выбрать?

1. Выбирайте подушку прямоугольной формы.



Подушка прямоугольной формы

2. Откажитесь от подушки с натуральными наполнителями, так как они являются
источником грибков, бактерий, плесени, пылевых клещей.



Подушка с натуральными наполнителями

Приобретите подушку из холлофайбера.

3. Существует огромный выбор ортопедических подушек, благодаря которым
полностью сохраняется физиологический изгиб. Но! Ортопедические подушки
противопоказаны при болях в шее и головных болях.

Как пользоваться?

1. Если вы лежите на спине, ваша голова должна находиться на подушке,
а края подушки – над плечами (чтобы плечи лежали на матрасе).

2. Если вы спите на боку, тогда плечо должно лежать на матрасе, а голова
– на подушке.

Нельзя класть плечи на подушку!

Как ухаживать?

Подушка состоит из трех "компонентов":

  • непосредственно подушки – стирается в стиральной машине один раз
    в 2 недели;
  • гипоаллергенного чехла – стирается 1 раз в неделю;
  • наволочки – стирается 2 раза в неделю.