На работу пешком! Как потратить больше калорий

Как с помощью прогулки сбросить лишний вес?

1. Идите на работу с сумкой быстрым шагом, размахивая руками и сумкой.

В процессе активной ходьбы размахивать сумкой

2. Положите в рюкзак 5 килограммовую гантелю и идите быстрым шагом, размахивая
руками.

Положить в рюкзак дополнительный груз

3. Также можно ходить быстрым шагом, размахивая руками, держа в одной
руке сумку, а в другой бутылку воды.