Программа «Жить Здорово» от 01.03.2015: Зарядка дома. Упражнения с мешком грязного белья

0
8 апреля 2015

Зарядка дома. Упражнения с мешком грязного белья

Какие упражнения можно сделать с помощью мешка с грязным бельем?

Начало сюжета: 47:10

Длительность сюжета: 5:05

Рубрика: Про дом

Сюжет: Зарядка дома. Упражнения с мешком грязного
белья

Дата эфира: 8 апреля 2015

Елсли у вас нет мешка для грязного белья, то сложите белье в наволочку
и выполняйте упражнения с ней.

1. Приседайте, держа наволочку в вытянутых руках.

2. Чуть-чуть присядьте, а затем подпрыгните, держа наволочку в руках.

3. Делайте повороты туловища, держа наволочку в вытянутых руках.

4. Лягте на живот, положив локти на наволочку. Затем приподнимите туловище,
оставаясь на локтях и пальцах ног. Держитесь в такой позе в течение 30
секунд.