 | Дата эфира: 27 февраля 2023 г. Участники: |
Важно помнить, что пост — это период, в который важно, в первую очередь, думать о добрых делах и поступках.
Питание — это инструмент для поддержания возвышенного духовного состояния.
Однако если говорит о правилах христианского поста, который подразумевает отказ от употребления мяса и молочных продуктов.
Важно помнить, что отмену белка в виде мяса нужно компенсировать включением в рацион бобовых. В бобовые находится большое количество растительного белка, который поддет решить проблему.
Отказ от мяса приводит к дефициту железа. Во время поста можно употреблять сушеную зелень, в которой содержится железо. Важно помнить, что железо усваивается только с витамином С.
Также отказ от употребления молочным продуктов приводит к недостатку кальция, что может привести к проблемам с плотностью костей.
Если у человека есть проблемы со здоровьем, то врачи не рекомендуют постимся. Детям пост категорически соблюдать не нужно.
