Какие продукты помогают мужчине сохранять высокий уровень тестостерона?
 | Дата эфира: 21 февраля 2020 г. Участники: |
Сельдь, лосось и печень трески содержат большое количество рыбьего жира, в котором много витамина D.
Предшественником тестостерона является холестерин. Чтобы холестерин превратился в тестостерон, в крови человека должен быть нормальный уровень витамина D.
За жизнь в организме мужчины вырабатывается примерно один стакан тестостерона.
В 100 граммах печени трески содержится примерно 50 суточных доз витамина D, поэтому человеку достаточно съедать в день примерно 2 грамма печени трески.
В 100 граммах свежей сельди содержится примерно 7 суточных доз витамина D, а в 100 граммах лосося – 1,5 суточных дозы.
