Программа «Жить здорово» от 15.06.2018: Клетчатка: польза или вред

840
Можно ли похудеть, употребляя пищевые волокна?
Начало сюжета: 19:01
Длительность сюжета: 17:25
Дата эфира: 15 июня 2018

Самая известная форма пищевых нерастворимых волокон – это отруби.

Кроме того, существуют растворимые грубые волокна, которые совершенно безвкусные, и вы их можете пить, как обычную воду.

Клетчатка помогает человеку сформировать нормальный стул и вывести из организма токсины и холестерин.

Исследования показали, что употребление клетчатки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Большое количество грубых волокон содержится в отрубях, чечевице, семенах чиа и грибе чага.

Однако в этих продуктах много калорий, поэтому они не очень хороши для похудения.

В растворимых грубых волокнах практически нет калорий, поэтому такой продукт лучше всего подходит для худеющих.

3 КОММЕНТАРИЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ