Супернапитки для сердца. Поможем своему сердцу

Почему кофе, вода и гранатовый сок попали в список напитков, полезных для сердца?

1. Кофе

Еще 15-20 лет назад врачи советовали людям, страдающим сердечно-сосудистыми
заболеваниями, не употреблять этот напиток.

Однако сегодня доказано: употребление от 2 до 4 чашек кофе в день на 15-20%
снижает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Выпивать 2-4 чашки кофе в день

Все дело в том, что в кофе содержатся антиоксиданты. Эти вещества уменьшают
воспалительный фон в сосудистой стенке и тем самым предотвращают образование
атеросклеротических бляшек, развитие инфаркта миокарда и инсульта.

Кофе защищает от инфаркта и инсульта

Однако кофеин, входящий в состав этого напитка, может незначительно повышать
артериальное давление, учащать сердцебиение. Кроме того, кофеин стимулирует
головной мозг и обладает мочегонным действием, что приводит к уменьшению
объема циркулирующей жидкости в организме. Поэтому если вы употребляете
кофе, не забывайте пить воду.

2. Вода

Вода составляет основной объем циркулирующей крови. Недостаток воды в
организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые
перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.

Чтобы объем циркулирующей крови был на нормальном уровне, необходимо в
день выпивать не менее 2 литров воды.

Пить не менее 2-х литров воды в сутки

3. Гранатовый сок

Гранатовый сок содержит большое количество полифенолов. Эти вещества защищают
кровеносные сосуды от повреждения, препятствуют образованию тромбов и не
дают развиваться болезням сердца и сосудов.

Гранатовый сок препятствует образованию тромбов

Стакан гранатового сока в день предотвратит развитие сердечно-сосудистых
заболеваний.

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и принимающие лекарственные
препараты для снижения артериального давления и уровня холестерина в крови,
должны употреблять гранатовый сок только после консультации с врачом. Дело
в том, что этот напиток нейтрализует действие некоторых лекарств.