Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты

Чем полезна аминокислота аргинин, в каких продуктах она содержится?

Основные симптомы нехватки аргинина в организме: выпадение волос, постоянное
покраснение и сыпь на коже, плохое заживление ран. 

В каких же продуктах содержится аргинин?

1. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат аргинин

Основная причина облысения человека – нарушение кровоснабжения кожи
головы, из-за чего волосы не получают питание.

Нарушение кровоснабжения кожи головы – причина выпадения волос

Аргинин способствует расширению сосудов.

Аргинин расширяет сосуды

Расширение сосудов помогает доставлять питание к волосам, что препятствует
выпадению волос.

Аргинин препятствует облысению

Суточная доза аргинина содержится в 40 граммах тыквенных семечек.

2. Мясо

Мясо содержит аргинин

Аргинин важен для нормального функционирования клеток иммунной системы.
При не хватке аргинина наш иммунитет снижается.

Дефицит аргинина – причина снижения иммунитета

Если клетки иммунной системы функционируют плохо, то микробы воздействуют
на нашу кожу и появляется воспаление и сыпь. Аргинин препятствует этому
процессу.

Аргинин препятствует воспалительным процессам на коже

Суточная доза аргинина содержится в 100 граммах телятины.

3. Молоко

Молоко содержит аргинин

Для быстрого заживления раны нужен ряд факторов:

1. Хороший кровоток и много питательных веществ.

2. Иммунные клетки должны работать хорошо, они вырабатывают фактор роста
белка коллагена.

3. Нужен сам белок.

На все эти факторы влияет аргинин, поэтому при достаточном количестве
аргинина в организме рана заживает быстрее.

Аргинин способствует заживлению ран

Суточная доза аргинина содержится в 200 миллилитрах молока.

Суточные дозы этих продуктов очень маленькие и не дают нагрузку в калориях,
поэтому правильным шагом будет включить их в ежедневный рацион.

Включить в рацион тыквенные семечки, мясо и молоко