Ешьте и худейте. Картошка с котлетой

Можно ли есть картошку с котлетой и худеть? Оказывается, можно, если соблюдать одно простое правило.

1. Котлета

Мясная котлета – источник белка, который является главным строительным
материалом организма человека. Кроме того, белок необходим для выработки
иммунных антител.

Белок – строительный материал организма человека

Минус мясной котлеты в том, что она содержит жир.

2. Картофельное пюре

Картофельное пюре – источник быстрых углеводов, которые в сочетании
с жиром, содержащимся в мясной котлете, приводят к лишнему весу.

Сочетать быстрые углеводы с жирами

Если вы не можете отказаться от картофельного пюре с котлетой, не отказывайтесь.
Но! За один прием съедайте не более 70 граммов картофельного пюре –
и тогда вы не поправитесь.