Программа «Жить Здорово» от 02.04.2012: Супер-еда для обмена веществ. Ускоряем метаболизм

0
23 мая 2012

Супер-еда для обмена веществ. Ускоряем метаболизм

Почему простая питьевая вода, зеленый чай улун и какао-бобы попали в список продуктов, ускоряющих обмен веществ?

Начало сюжета: 18:20

Длительность сюжета: 14:18

Рубрика: Про еду

Сюжет: Супер-еда для обмена веществ. Ускоряем
метаболизм

Дата эфира: 23 мая 2012

1. Какао-бобы

Какао-бобы богаты кофеином и магнием, которые ускоряют метаболизм.



Какао-бобы содержат много магния

В них содержатся вещества, способствующие усиленному синтезу гормонов
радости (эндорфина и серотонина). Эти гормоны борются со стрессом, который
снижает обмен веществ в организме.

40-80 г какао-бобов в день – именно столько надо употреблять тем, кто хочет ускорить метаболизм.

2. Зеленый чай улун

Многочисленные исследования показали, что употребление 4 чашек этого напитка
в день ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению веса.



Чай улун помогает похудеть

Такой эффект достигается благодаря полифенолам, содержащимся в зеленом
чае улун.

4 чашки зеленого чая улун в день – именно столько надо выпивать тем, кто хочет ускорить метаболизм.

3. Простая питьевая вода

Именно кровь доставляет кислород и все необходимые питательные вещества
тканям нашего организма. Объем циркулирующей крови в организме зависит
от количества жидкости в нем. Если жидкости мало, то ткани организма испытывают
дефицит и кислорода, и питательных веществ.

Кроме того, если мы употребляем мало жидкости, то все процессы обмена
веществ в организме замедляются.

Ежедневное употребление 2 литров воды ускоряет обмен веществ и способствует
снижению веса.



Вода ускоряет обмен веществ

2 литра воды в день – именно столько надо выпивать тем, кто хочет ускорить метаболизм.