Супереда для волос. Продукты-помощники

Представляем список продуктов, которые способствуют укреплению волос.

Волосы – ороговевшие нитевидные придатки кожи.

Видимая часть волоса, расположенная над кожей, называется стержнем, а
невидимая, которая находится в глубине кожи, – корнем.

Волос растет из расширенной части корня – волосяной луковицы, рядом
с которой расположены сальные и потовые железы. Секрет сальных желез вместе
с секретом потовых желез образует водно-жировую эмульсию – самый
лучший натуральный крем для волос. Именно благодаря ему волосы выглядят
здоровыми.

Чтобы этот крем постоянно вырабатывался, необходимо:

• пить 2 литра воды в день – вода стимулирует работу потовых желез;
• употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами
  (например, грецкие орехи, суточная доза которых – 100 г) –
  способствуют выработке кожного сала.

Кроме того, чтобы волосы были крепкими, надо употреблять продукты, богатые
белком (например, устрицы, суточная доза которых – 5 штук).

Употреблять продукты, богатые белком